Daca intrebi pe oricine, ce parere are de femeile care practica culturismul, sigur iti va raspunde ca sunt ,,hidoase” si ca…arata ca niste barbati. Si poate ca oricine are dreptate spunand asta, tinand cont de faptul ca femeile din culturismul profesionist nu prea mai sunt deloc…feminine. O femeie sa poata castiga un concurs important de culturism, va trebui sa aiba o masa musculara impresionanta. Au trecut vremurile in care se punea accent pe feminitate si frumusete. Imaginea acestor practicante ale culturismului profesionist, a influentat mult parerea femeilor cu privire la antrenamentul cu greutati, ele au inteles ca trebuie sa „fuga” de greutati….unele nici macar nu vor sa auda de asa ceva. Daca esti femeie, nu ai sa ma contrazici daca spun ca, cunoscutul model si actrita Cindy Crawford este o femeie sexy si atragatoare…ba chiar…cat se poate de feminina.
Chiar daca este greu de crezut, am sa-ti spun ca, Cindy nu s-a nascut cu acel corp perfect pe care l-ai vazut in filmele ei sau pe podium. Sunt ani de zile de cand ea face antrenament cu greutati, fiind chiar destul de inversunata la antrenamente.
Apoape toate fetele cu care am intrat in contact la sali, in momentul in care le sfatuiesc sa puna mana pe o gantera, imi spun cam acelasi lucru, si inca par destul de ingrijorate:,, Nu vreau sa fac muschi, nu vreau sa arat ca un barbat !”. Fetelor, va inteleg ingrijorarea, dar vreau sa va spun ca, aproape de fiecare data cand vedeti la televizor sau in reviste o femeie cu forme frumoase, cu o,,linie”a piciorului de invidiat, sa stiti ca in spatele acestor atribute fizice sta sala de fitness ! Aproape toate vedetele de la Hollywood fac antrenamente cu greutati, pe langa pilates, yoga sau kangoo-jumps. ,,Motorul”care ne ajuta sa ardem grasimile si sa aratam bine, este masa musculara.
Sigur ati vazut fete slabe, cu carnea moale si cu celulita: Ei bine, asta este rezultatul unei diete de slabit, fara “a intretine” in paralel…masa musculara.Vorbeam mai sus de „culturistele cu fizic masculin”. Majoritatea culturistelor profesioniste folosesc,,trucuri”si tratamente pentru a-si mari secretia de testosteron, hormonul responsabil pentru o masa musculara dezvoltata. Din aceasta cauza, barbatii au muschii mai mari si mai puternici.
Intre o femeie care ,,apeleaza” la aceste trucuri pentru a-si mari secretia de testosteron si una care face antrenament cu greutati fara sa foloseasca nici un medicament, este o diferenta enorma. Femeile secreta acest hormon in cantitati mult mai mici decat barbatii deci nu au cum practic, sa isi dezvolte masa musculara repede, in mod natural. Si mai ales, stratul adipos pe care il au femeile (grasimea), nu va,,lasa”ca musculatura sa se vada atat de bine. Te-ai mai linistit ? Sper ca da.
Daca esti femeie si faci antrenament cu greutati, fara sa iti injectezi substante anabolizante sau steroizi, masa ta musculara nu se va dezvolta peste noapte…poti sa stai linistita ! Vei observa insa o tonifiere a muschilor in general, poate iti va creste putin forta, ba chiar se vor mari putin anumite grupe musculare in cativa ani, dar nu vei deveni ca un barbat niciodata ! Oricum, muschii nu cresc atat de repede precum crezi. Daca era asa, toti ar fi avut muschi enormi… Oricum, daca vezi ceva ce nu-ti place la tine, poti opri oricand antrenamentul cu greutati…nu te trezesti intr-o dimineata cu bratul cat al lui Arnold Schwarzenegger…:)
Toate femeile care le-ai vazut in reviste si ti-au placut…abdomenul plat, fundul ridicat si linia piciorului frumoasa…toate…fara exceptie…fac exercitii cu greutati. Antrenamentul cu greutati, combinat cu exercitii aerobice, te vor ,,transforma” in ceea ce nu ai crezut vreodata ca ai sa devii…o diva cu un corp demn de pus in rama. Sau pe coperta Playboy, depinde de visele fiecaruia…:) Rare sunt cazurile in care sunt pur si simplu…inzestrate de la natura. Majoritatea care au un corp tonifiat, fac sport cateva ore pe saptamana si tin o dieta sanatoasa. Incearca o luna sa te antrenezi cu greutati si vei vedea ca ai sa te simti mai bine…totul se va schimba ! Tot ceea ce trebuie sa faci este, sa eviti greutatile foarte mari si sa ai un plan de antrenament pe care sa ti-l ,,conceapa”un instructor specializat, care a urmat o scoala in acest sens, nu „unul cu bratul mare” de prin sala !
