Poate ca nu toti cei care se straduiesc sa dea jos kilogramele in plus se lupta zilnic cu o senzatie de foame greu de potolit, dar pofta pentru ceva dulce, cat de mic, este, din pacate, o constanta in viata lor si nu numai. De fapt, pofta de dulciuri este foarte comuna. O data ce ii intelegem cauzele, vom putea, cu totii, sa o controlam mult mai eficient. Iata cateva strategii simple pe care le putem pune in practica pentru a scapa de aceasta mica obsesie.
In primul rand, pofta acuta de dulce nu este neaparat un moft, ci poate fi, foarte usor, un simptom al hipoglicemiei. Caderile de zahar din sange pot fi cauzate de un program neregulat al meselor, un aport insuficient de carbohidrati sau chiar prea multi carbohidrati. Cel mai simplu ar fi sa va asigurati ca luati 5 sau 6 mese mai mici pe zi, astfel incat organismul sa fie constant aprovizionat cu surse de glucoza. Cu cat mancati mai putin, cu atat mai mica va fi si secretia de insulina a pancreasului, ceea ce inseamna ca mai putin zahar, si, implicit, mai putina grasime, vor fi stocate in organism.
Luati mese complete, care sa balanseze procentele de carbohidrati, proteine si grasimi. Aceasta combinatie face ca rata cu care glucoza este transportata in sange sa scada, astfel incat resursele sa fie suficiente pana la urmatoarea masa.
Daca ati introdus deja in dieta, pe langa pastile de slabit, si o rutina de exercitii fizice, nu ignorati posibilitatea ca tocmai aceste exercitii sa va dea peste cap nivelurile de zahar din sange. Cum acesta constituei combustibilul pentru efort fizic, la aproximativ 30 de minute dupa ce ati incheiat sedinta, luati masa. Nu este recomandat sa mancati mai devreme pentru ca acesta este intervalul in care arderile de grasimi sunt cele mai intense, dar nici sa asteptati mai mult pentru ca, dupa cele 30 de minute, nivelul cortizolului incepe sa scada, ceea ce va va incetini si metabolismul.
Nu in ultimul rand, luati un supliment alimentar in fiecare zi. Multivitaminele consituie nutrienti esentiali pentru organism, care s-ar putea sa nu fie furnizati prin alimentatia zilnica. Introducandu-i in corp, puteti preveni pofta de zahar si, considerand faptul ca foarte multe pastile de slabit cu o formula naturala sunt considerate adjuvanti / suplimente alimentare, puteti avea in vedere aceasta posibilitate, obtinand doua beneficii in loc de unul.
Ca un sfat optional, cunoasteti-va corpul. Analizati circumstantele in care va incearca aceste pofte si identificati un tipar. In acest fel veti putea stabili si un tipar in abordarea lor, de preferat o alternativa la batonul de ciocolata. Cura de slabire este cu atat mai solicitanta cu cat impune o schimbare brusca a preferintelor alimentare deloc sanatoase de pana atunci. Nu refulati facandu-va aceste pofte.